Home KESEHATAN Ada 3 Cara Tidur Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Ada 3 Cara Tidur Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh Kita

97
0

INDOZOLA– Banyak di antara kita yang tidak sadar atas efek kurang tidur, Padahal Tidur juga sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh,baik fisik maupun emosional.Hal ini juga masih menjadi hal yang misteri dalam ilmu pengetahuan Manusia.

Yuk kita baca mitos tidur yang belum di ketahui

Karena hal itu muncul hal sebuah mitos atau kepercayaan manusian terhadapan pengaruh di waktu tidur,

Melansir tulisan Michael J Breus di Psychology Toda.Selasa 23/07/2019, ada beberapa mitos soal tidur yang tersebar di masyarakat dan dapat berbahaya bagi kesehatan. Michael J Breus pun mengambil hasil penelitian New York University tentang mitos tidur ini,

1.Tubuh Tetap Berfungsi dengan baik meski tidur 5 jam atau kurang

Beberapa orang memang perlu melakukan banyak hal. Tidur dalam waktu yang cukup mungkin merupakan hal yang mahal bagi sebagaian orang, Namun, tidur yang cukup dibutuhkan manusia agar bisa bera beraktivitas dengan baik.

Kurang tidur dapat berpengaruh pada kesehatan, termasuk kesehatan fisik, emosi dan risiko sakit

Tidak cukup tidur dapat membuat lebih gemuk,sakit.lebih mudah lupa sulit belajar,kurang dalam hubungan.Penyakit pun dapat timbul seperti penyakit hati,kanker,diabetes,dan alzheimer.

Oleh Karenannya, Anda perlu tidur yang cukup ,Meski beberapa orang secara genetik membutuhkan waktu tidur yang lebih sedikit,tapi umumnya manusia tidak memiliki kebiasaan tidur lima jam atau kurang untuk menunjang kesehatan.

2.Suara dengkuran yang kencang itu normal

Mendengkur menunjukan adanya masalah tidur yang berkaitan dengan pernafasan.Mendengkur pun dapat mengganggu tidur dan kualias istirahat kita.

Hal yang lebih berbahaya, suara dengkuran yang kencang juga bisa jadi salah satu pertanda sleep apea. Sleep apnea terkait dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi penyakit jantung dan stroke,serta diabetes dan obesitas.

Oleh karena iu dengkuran yang keras saat tidur jangan diabaikan.Coba konsultasikan kepada dokter mengenai hal itu.

3. Minum alkohol dapat membantu tudur

Penelitian menunjukan minum alkohol sebelum waktu tidur tidak membantu Anda untuk tidur.tapi justru mengganggunya. Minum alkohol dapat menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan masalah kesehatan.

Minum alkohol sebelum tidur pun dapat mengganggu tahapan atau fase tidur,Selain itu ,dapat berpengaruh pada masalah pernafasan yang memicu dengkuran dan sleep apnea.

Mitos ini muncul karena beberapa orang dapat lebih cepat tidur setelah minum alkohol dan akhirnya tidur dalam waktu yang lama. Namun,melihat efek alkohol terhadap tubuh manusia hal itu tidak membuat kualitas tidur baik, Michael J Breus menyebut bukan sebagai “tidur” tapi lebih seperti “pingsan”

Oleh karena itu , untuk menjaga kualitas idur, tidak di anjurkan untuk minum alkohol sebelum tidur,Michael J Breus merekomendasikan jangan minum alkohol tiga jam sebelum waktu tidur.

Jangan lupa untuk menonton film bioskop kesayangan anda hanya di ZOLAXXI.COM