Home KESEHATAN Tips Makanan Yang Membuat Tubuh FIt Versi INDOZOLA.

Tips Makanan Yang Membuat Tubuh FIt Versi INDOZOLA.

57
0


INDOZOLA
– Bulan puasa adalah Bulan Suci umat Islam , di mna pada saat itu umat islam harus menjalankan ibadah Puasa yang menahan hawa nafsu.
tapi untuk itu Indozola akan membagikan tips agar untuk kamu yang berpuasa akan merasa fit dan segar saat menjalankan ibadah Puasa,

1. Buah – buahan,
Mengkonsumsi buah – buahan sangat bagus untuk membantu mengontrol berat badan , dan mengatasi diabetes dan menjaga risiko dari banyak penyakit ,
2. Sereal , Roty, dan Gandum,
Mengkonsumsi Sereal, Roty dan, Gandum lebih kompleks dibandingkan dengan nasi, hal ini sangat bagus untuk pada sahur ,
karna bisa menahan kenyang lebih lama, Sereal. Roty dan, gandum ini kaya akan karbonhidrat sehingga bagus di konsumsi di bulan ramadhan,
3, Sayuran
Menu Berbuka puasa yang bagus untuk lambung adalah Perbanyak makan sayur, karna sayur sangat mudah untuk di cerna, jika anda langsung memakan makanan yang susah di cerna anda akan mengalami kembung dang gangguan pencernaan, dan jangan lupa juga memakan sayur yang banyak pada saat sahur, sebab sayur dapat membrikan tenaga pada siang hari,
4. Makanan yang banyak mengandung kaya akan protein tinggi
isi perut anda dengan kalsium dan protein yang tinggi, anda bsa mengkonsumsi ikan dan susu, selain itu susu juga memiliki bakteri yang baik, dan bisa menjaga sistem pencernaan tetap sehat dalam puasa.
minum lah susu saat berbuka dan saat sahur,
5. Air putih
Nah untuk yang satu ini jangan anda lewatkan , karna selama berpuasa berjam-jam, agar anda tidak kekurangan cairan, anda harus perbanyak minum Air putih, Cukup dua liter untuk satu hari. jika anda merasa kebanyakan anda bsa membagi nya menjadi dua, satu liter pada saat berbuka 1liter lagi pada saat sahur,

Itu lah Tips – tips yang dapat INDOZOLA berikan , dan jangan mengkonsumsi makanan yang cepat saji atau dpan kaleng, makan lah makanan yang penuh gizi dan kaya akan protein dan nurtrsi yang bagus,
agar di saat puasa kamu akan merasa fit,

Baca juga berita lainnya seputaran game di gamezola.com